伊勢神宮的「式年遷宮」

式年遷宮的海報。可以清楚看到森林中兩座正宮的相關位置。

我一開始看到式年遷宮的報導時，覺得這正是整個日本需要的儀式——經過地震災變艱難地重建，轉頭一看，那高高在上全日本神話中最崇高的神明，房子住爛了也得重蓋搬家，是人是神，一樣重新開始。等研究了一陣資料，到現場親眼看到，更確定了人類是需要儀式的動物！

大部分的宗教建築例如歐洲上百年的大教堂、或者亞洲的婆羅浮屠、吳哥窟，都是用恆久來彰顯宗教信仰的彌堅，名山古剎也以古意為尚，多半是用整修維護的方式讓原地原建物世代傳承，像伊勢神宮這樣的例子十分少見。所謂式年就是20年，遷宮則是在天照大神（內宮）的正宮神殿旁備好一塊相同面積的空地，每隔20年按照原樣重新建造新殿，同時還要將神明用了20年的衣服、日用品、武具等寶物也按照原樣重新製作後納入新殿，最後再從舊神殿中將天照大神的神體請出來遷入新殿。豐受大神宮（外宮）與多賀宮、荒祭宮這兩座別宮也同時進行式年遷宮。

算起來非常不可思議，伊勢神宮遷宮的歷史已經延續一千三百多年，從第四十代天武天皇的七世紀後半就定下這個制度，中途雖然也因戰亂取消過幾次，但今年的遷宮已經是第62次；光是回想上一次1993年的遷宮，我們已經會有「那是上個世紀的事了」的感嘆，何況這個儀式可以回溯好幾個世紀！

不同於其他寺廟用修修補補來與時俱進，伊勢神宮「打掉重練」的辦法引起我的興趣，其中的哲學意涵講虛一點，是回歸原點；講實一點，是日本人民族性愛乾淨，覺得神明跟人一樣喜歡住新房子，而20年剛好又是工匠傳承一代的時間，每一代的工匠都有機會躬逢其盛。因為是完全照原樣製作，所以一千多年前的東西不會只留下歷史，現在的人可以用相同的材料和工法手工做出來。一次傳20年，看來再繼續傳下去也沒什麼問題。

我中年轉性，希望下半輩子做個工匠，不一定會成功，但是看事情多了個不同角度。照著上一代前輩的步子，製作完全相同的東西（當然技術還是會進步，據說計算木頭經年後伸縮的比例，新一代的工匠有所修正），比起用自己的想法技術重新蓋一座神社，哪個簡單一點？每個過程和細節，真正做的人，一定會遇到頭很痛、手很癢、想要改一改的地方吧。我常常覺得手工的過程，無非是懷疑到確定的不斷迴圈（所以我同學在旁邊看我做金工有一次忍不住問我到底怕什麼）。第62次，珍貴的就是原樣重複啊。

另一點要說的是，伊勢神宮正宮的建築形式稱為「唯一神明造」，也就是這種神廟專用結構只有伊勢神宮可以用，其他的神社神宮是不得仿造的。而藉由遷宮傳承下來的，正是日本傳統建築的原型。唯一神明造的建築前身其實是遠古時代穀倉的樣式，木造茅草頂，架高地板但沒有地基。這次遷宮預算達到550億日幣的工程，重建的仍是素樸的素木建築，加上20年的時間都不會整修，並列著一舊一新的兩座建築，真的會給人一眼看盡20年的感覺，自然之力的對比。

趁著舊宮還沒有拆掉，建議你把握機會造訪伊勢。我想可以看到遷宮是很特別的緣分，如果單純只看到一座不新不舊的神殿，以上的那些感想，就只會寫在Discover Japan裡，跟我無關了。

豐受大神宮（外宮）左新—右舊，都採用神域森林中的木曾檜為建材，檜木不上漆，新的還有油亮的金黃色澤，舊的則已經變黑了。

豐受大神宮（舊）

新的皇大神宮（內宮）

伊勢神宮參拜指南

伊勢神宮的正式名稱就是「神宮」二字，可以說明它的核心地位，其他的宮廟必須加上地名或神名來表示，它不需要。為了方便加上地名「伊勢」，其實是俗稱。
描寫江戶時代的小說或日劇，常常會演小老百姓一點點的存錢攢旅費，一輩子要去神宮參拜一次，是過完苦日子退休後最大的願望；在現實中「參拜伊勢神宮」正是日本最早的團體旅遊路線。我十月份和家人完成了這個一生一定要去一次的旅行，很喜歡這裡，來寫寫它很有趣的地方。

伊勢神宮是內宮與外宮的總稱，佔地包含周邊森林達5500公頃。內宮是皇大神宮的簡稱，奉祀天照大神，位于日本本州三重縣伊勢市南部，創建於約兩千年前。外宮則是豐受大神宮的簡稱，奉祀豐受大神，位於三重縣伊勢市中心部，創建於約一千五百年前。另外，神宮共有與內宮有關的神社91社，與外宮有關的神社32社，合計是125社。
相傳在距今兩千年前的崇神天皇時代，天照大神被請出皇宮巡行各地，後來的垂仁天皇命女兒倭姬命在全國尋找最適合建廟奉祀的地點，經天照大神托夢說他喜歡伊勢這個物產豐富可以自給自足的地方，公主倭姬命便完成了使命，於垂仁天皇26年建宮。在伊勢建宮五百年之後，雄略天皇又得天照大神托夢，指示他把豐受大神請來伊勢一起奉祀，於是又增加了外宮供奉這位稻米生產及衣食住諸產業的守護神。

參拜伊勢神宮有一定的規矩順序，先外宮再內宮。外宮都遵守左側通行的動線：由表參道火除橋進入→手水舍→御正宮→多賀宮→土宮→風宮→神樂殿→月夜見宮

在手水舍也有一定的做法：舀水洗左手、洗右手、用左手盛水漱口、再洗左手、把勺柄立起來用殘餘的水洗勺柄。OK啦。

內宮參拜右側通行，順序：宇治橋→神苑→手水舍→御手洗場→御正宮→荒祭宮→風日祈宮→神樂殿

荒祭宮

御饌殿，在這裡每天早晚兩次為神明準備神饌供品，有蒸米餅、鹽、水、魚、海藻、野菜等共10樣，全部是當地自給自足的物產。這個儀式自外宮建立以來就未曾間斷過，已經一千五百年了。

想要拍到穿著平安時代服飾的神官走在神社內的畫面，可以選早晚兩次進行御饌祭的時間。

內宮的門前町「厄除町」。維持傳統建築形式，集合許多超過百年的老店和名產，想沿路吃小吃的話，許多店家都設有戶外座位。

雲南春遊之元陽梯田

Seven Steps to Heaven (x?)

多依樹日出

3月初的老虎嘴，尚未插秧。會反光的部分，已經搭起育苗的塑膠棚。

雲南十八怪——雞蛋串着賣

自助餐不稀奇，吃客更多樣

發現銀飾攤和銀飾店生意都很好，我的一技之長這裡可以用

雲南春遊之廣南壩美村

進入廣南壩美村，必須先擺渡通過溶洞。經過一片漆黑水域，然後「仿佛若有光」，完全是重現「復行數十步，豁然開朗。土地平曠，屋舍儼然。有良田、美池、桑、竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞。其中往來種作，男女衣著，悉如外人。」 

居民多為壯族

高得爬不上去的翹翹板

河邊洗好衣服直接晾起來

小孩子等上小學，要自己划船出門。

這個景點被觀光客發現不久，小販賣的東西都還是自製品，連明信片都沒有。要來要趁早。

要能做這樣的訪問，不是一天兩天的事

《1Q84》之後~特集：村上春樹Long Interview 長訪談

雜誌《思考的人》總編松家仁之，花三天兩夜專訪村上春樹，這本特集在很多角度都有參考之處。抄書兩段如下。

故事是活的與否，不是語言能簡單說明的。但，讀者知道。

要問怎麼知道呢？這個人所寫的書，下次出來時，還會想買來讀。如果是這樣的話，那個故事——至少在某方面的意義上——就是活的。這或許是評價的基準之一吧。不過所謂評價並不是建立在「自己掏腰包」的實利性關係上的東西。當然也有非常有良心的評論家，也有非常優秀的評論。但以原則上來說，真正重要的事情，並不是那麼容易化為語言的。是無法說明的，因此，我們才要寫故事。

所以，對我來說讀者能買我的下一本書，是比什麼都重要的依靠。我想讀者能等候我的書出來，繼續買，是自己所寫的故事是活的證明之一。當然這不是一切，不過只要有這證據，無論是紙本書繼續流通，或變成以電子書為主，可能都無所謂。所謂故事這東西，是活了幾千年所得到的長壽而強而有力的形式。不會因為一個硬體就輕易改變的東西。

P.67

Q：三島（由紀夫）的自我和村上的自我，是怎麼不同的？我想再請教一下。

村上：三島的作品我幾乎沒有讀，所以並不清楚正確是怎麼樣，不過我想最大的差別，可能是我並不認為自己是藝術家。至於藝術家和創作家有什麼不同？藝術家是認為自己活在這個地面上本身就是有意義的人。我不覺得自己是這種人。

平常吃飯、搭地下鐵、去逛中古唱片行，過著這種普通生活時，村上春樹這個人並不是什麼特別的人。只是個到處都有的人。但只有在面對書桌寫東西時，我才會變成一個能踏進特殊場所的人。那可能是所有的人都或多或少具備的能力，不過我想我碰巧擁有能追究得更深的能力。生活在地面上時雖然很普通，但往地下挖掘下去的能力，和在那裡能發現什麼，能迅速掌握並轉換成文章的能力，或許比普通人多一點。是一個特殊技術者。

我沒有見過三島由紀夫或川端康成，所以不太清楚，但我推測他們可能認為自己是擁有別人所沒有的藝術感性的特別的人。就像是藝術性的法式貴族風格那樣。我認為這點跟我不同。我對地面上的自我幾乎不感興趣，也不想刻意去描寫。

醫院絕對是個坎坷地方

連夜看完「道濟群生錄」，得謝謝張萬康。雖然我大致理解把心裡繞不停的東西寫出來是很有效的策略，但畢竟是個很痛的故事。沒錯，受了冤屈，總得反抗，就算人死不能復生，寫成書也不無小補。

問題是，這萬爸治病的故事實在太真實反映我們的醫療現狀，而且照這樣發展下去，可見的未來恐怕還有很多冤案在排着隊呢，沒辦法樂觀起來啊。

很想知道萬爸住的是哪家醫院，不過這也沒那麼重要，因為這群在幾個月裡碰到的醫師做事的方式很可能在任何一家大醫院重現。恐怖的是，病人或家屬在不同的階段終究被說服妥協，覺得應該只有這條路可走吧，但連在一起回頭一看，卻是破綻百出，張萬康說得沒錯，雖然爸爸得了重病是事實，卻還是覺得自己把他害死了。

我想到大學時代一位老師評論當時在媒體上很出風頭的朱高正，說他每次提出的觀點，當時當地聽都好有道理，但是你把他的主張連貫起來一看，才發現這人根本一直變來變去。

張萬康在第十六回寫醫師對於治療積極度的一變再變，有深切分析，但是當一個病人家屬必須想得這麼複雜的時候，看醫生這件事的攻防也未免太難了。我們勢必有一天擔任病人家屬，沒事好像就該先練功，讓自己堅強。看來家裡要有醫師、律師、會計師是很實用而必要的組合啊。

抄書一段：

事情何妨這樣看，如果將醫師比作一名球員，在整場比賽中難免一時不用心、精神不集中、久戰而倦怠、情緒起毛躁，或本身球技不夠全面、球技差了點，但總的來說他打得還可以，也沒不想打贏或故意要輸到底，那麼他就不至於對不起球迷，是可以被諒解的，不該受苛責的，何況對手太強。

只抄一段完全不準，因為這整本書一直在打deuce! 推薦給朋友們。

這個好！

最近又在失眠狀態，大腦硬不關機，這回不是在想工作，是沒出息地在想好吃的東西，所以即使抓過閒書來看，都無法跳出那個畫面。
話說，這是在香港名店【陸羽茶室】吃到的叉燒甘露批。外層像桃酥，但是放大成菠羅麵包的大小，內餡是港式叉燒。這種版本的叉燒酥，實在說，桃酥外皮比常見的千層酥皮更優一籌－－乾爽、襯餡料的軟滑，兩者又都鹹中帶甜、甜中帶鹹。就可惜這一款只在陸羽吃過一次。
沒事淨想這種記憶鮮美卻又不可再得的東西，真是自找！

寒假良伴

推薦2009年的日劇【深夜食堂】。10集在深夜播出，由原著漫畫改編，每集只用25分鐘說故事。
涼暖濃淡剛好。
如果能睡前打開電視看這樣一段再去睡覺，會很不錯。希望哪天會有這種食堂出現，而且開很久。

【深夜食堂】片頭曲

如卿體國，豈待多言

看故宮預展，實在是件很爽的事，不用跟大家擠，喜歡的作品又可以拍照。有了上次看北宋大觀展的經驗，我得戴度數最深的那副眼鏡去看畫，但只要是宋元作品多半已墨色深黯，加上都是限展文物展場也暗，用力看還是看不清楚。站在馬遠的【華燈侍宴圖】前面碎碎念：來人啊，掌燈哪。
黃玉鴨我應該是第二次看到它，真想有一隻！漆盒我也想要一個。官窯瓷器就更不用說，隨便給我盤子或碗都好。有的樣式，我考慮用銀做一個。其實不用想造型，故宮走走一堆可抄，每個都好看。


看展覽這天被客戶惹毛，一看到【賜岳飛手敕】，心想連皇帝講話尚且如此，那個跟我擺架子的客戶真沒認清對象是誰啊，退下練練再來。

宋高宗親筆寫信給岳飛，書法是好的，被後世流傳到現在。短短一封信，可以有非常多想像，因為身為後人，你已經知道故事的結局，忠臣不敵的不是金兵，是己方洶湧的懷疑，岳飛最後被12道金牌召回（乾隆皇在書信一角也感嘆了一下，題字在上頭），但在這封信裡，宋高宗知道軍情緊急，焦慮的狀態下寫了封這樣客氣的信，慰問征馭良苦，很節制地交代一下防禦，又馬上補一句「如卿體國，豈待多言」，反而能從這份迂迴中看出真正的著急。然而，這時候的宋高宗，到底信岳飛幾分呢？
這封短信，書法有王羲之的筆意，好字，神奇的是，西元1137年發生的事，我現在目睹其中曲折。

砂畫壇城，製作中

台北故宮【聖地西藏】特展
由四位喇嘛現場製作砂檀城，我剛好看到開始的時候，喇嘛說，約5天會完成。他們用漏斗小鐵管佈砂，輕敲的聲音有種節奏；自從我做金工開始，可以了解規律的動作或節奏，真可以幫人忘我，雖然是短暫的瞬間，也已經是額外的收穫。

香港四天行程

分享我家母女三人香港4天3夜的行程：

第一天中午抵港，坐計程車直奔迪士尼樂園酒店，車資120元港幣。出門開始玩，計畫去昂坪搭纜車，畢竟只有這個景點對我是新的，但是，纜車沒開喔，這種事任何旅遊指南都不會寫，其實它已經停開蠻久了。只好搭東涌線地鐵到市區，三個人都在車上睡著，在終站香港站下車。正在猶豫該去哪？看到IFC指標，就決定去逛。正確選擇！

我們三人一個每天在家衣服太多沒機會穿、一個太胖店裡賣的很少能穿、一個67歲覺得省錢至上，這樣的組合是要怎麼逛街Shopping? 但IFC還頗愉快喔，這次成功擊敗海港城躍居逛街首選。

選了【正斗粥麵】坐下歇腿吃飯，發現它是米其林推介餐廳，為了怕沒機會去羅富記，而且卓玫沒來我怕找不到，在正斗就點了炸鯪魚球，好吃！以後來香港都要點這個。

然後呢？除了迪士尼，整個香港行程是沒有明確目的地的，走一步算一步，居然也很順暢。IFC旁就是公車總站，搭15C上太平山頂也差不多是日落時分。老媽從頭到尾都堅持買老人優待票，雖然不是citizen但senior很明顯，感謝香港特區政府的半價福利。

巴士上山時我們已經一路看風景了，上到山頂就去參觀蠟像館，拍了一堆照片，老媽嫌我沒預告今天有拍照行程，衣服穿得太黯淡，但我怎知昂坪纜車沒開呢？所幸我還是有管用的時候，去搭太平山纜車時我說位子要挑3人座的那邊，大家很開心地看著一群摩天大樓以45度角斜著倒退，還蠻好玩的。

下山搭公車到中環，決定還是去吃過時很久的晚餐，沿途經過鏞記和陸羽茶室，猶豫了一下，抬眼看到【翠華茶餐廳】招牌超大，就它了。居然有鮮魚湯泡飯這種產品，一吃也不錯。吃完猛然想到出門前沒看迪士尼接駁車開到幾點，還緊張了一下，我這凡事有計畫的天蠍座，真是沒想到第一天就卯起來走這麼多行程。

很久沒跟老媽擠一張床，蠻擔心會半夜滾下地。繼續講第二天。

前一天在7-11買了早餐，省錢，吃完出發去迪士尼樂園，還趕上開園儀式。先玩明日世界，真的有人用跑的，但其實不需要，因為美好的星期一人並不多。我們玩過馳車天地發現太空山和巴斯光年根本不用排隊。

該玩該逛該拍照的都沒錯過，要跟我的朋友小宣宣講的是：1.一定要看【米其幻想曲】3D電影，2.看遊行的時候，美國大街320號前面是個好位置，早點去佔還有椅子坐；3.廣場餐廳是【美心】經營的，在迪士尼就可以開始吃楊枝甘露啦！

住樂園酒店的好處，是下午看完遊行可以回飯店休息，傍晚再去續攤、看煙火、吃晚餐。還有，我發現公主們早上會在Lobby跟小朋友拍照。（想在樂園裡跟「真人」公主－－白雪公主、灰姑娘、睡美人、美女與野獸的美女我忘了她名字，拍照機率很低啊。）

第三天的早餐依舊很High，樂園酒店翠樂亭的自助早餐是有迪士尼朋友們來作陪的，布魯托跟我比手畫腳，問我怎麼一個人坐，因為老媽跟老妹去拿菜了啊。（後來我們為了跟他拍照，等到下一輪早餐時間，但還是最喜歡好幽默的布魯托）這些迪士尼朋友都好會利用肢體語言跟大人小孩互動，而且完全展現角色性格，是我此行最佩服的！讚！

中午check-out搭地鐵換飯店（在荔景換車），到了喜來登很順利要到late check-out，預約好第四天回程的機場巴士，稍事休息，散步去碼頭搭天星小輪。之前香港人有抗爭，我看碼頭是有點不同，卻說不上來改了哪裡？也不知原來要爭取的結果如何。有些事，不是在地人就感受不到，高高在上的決策者更是如此。誰管你集體記憶，當官的沒跟你做過30年鄰居。

坐船吹風到中環碼頭，決定去找【陸羽茶室】，中餐和下午茶做一頓吃剛好，還好是下午來，因為晚上人家就不出點心了。點心很好，以後不一定要去蓮香樓，多了一個選擇。吃完去逛附近的置地廣場，因為我記得Michael Kors的打折品還蠻不錯，果然這次也沒失望。

晚上我們計畫先在碼頭看【煥彩詠香江】，再走到黎智英推薦全港最靚點心的【福臨門】去吃晚餐。福臨門（後來發現它在米其林名單上）有點遠，在帝樂文娜公館那條街，而且跟陸羽一樣，晚餐只賣大菜啦，吃點心要5點以前。既然走到了，還是看一下菜單，但那套餐跟我們4天旅費差不多，當然是超出預算，只好暗自埋怨自己怎麼跟肥佬黎比啊，換一家吧。結果就在同條街上吃到【妹記大排檔】還真是幸運，特別跟大家推薦一下。

第四天只有上午可用，但反正也沒什麼一定要去的地方，我還先上飯店健身房做一下運動。三人又散步去海港城，不過什麼也沒買，再吃一餐【大家樂】（港式速食，也有楊枝甘露），完成了四天每餐都吃到好吃的香港之旅。這個機率，可證香港的確是美食之都。

（要看照片請至家庭旅行相簿）

小宋姊推薦：小西園掌中劇團3月26-28將於國家劇院實驗劇場演出

我剛買好3/28晚場【大破銅旗陣】的票，目前剩54張囉。

「小西園」是我最喜歡的布袋戲團，因為我開始覺得布袋戲好看，就是因為有一天晚上在大稻埕慈聖宮廟口遇見小西園。我閩南語聽力很差，廟口當然也沒有字幕，鴨子聽雷的狀況下還覺得很好看，那就是不囉唆的好看。

小西園擅長打出手的武戲（其實是動作細膩，因為連小旦梳妝也很精彩），加上我熟讀隋唐演義，簡直把秦叔寶當哥兒們看待，當然不能錯過【大破銅旗陣】，我已經在想像那個用30公分高的演員演破陣戲的場面，很期待。

實驗劇場是看布袋戲很適合的距離，早點去排隊就能坐在前面，票價一律400元。

這次應該也會看到許王團長到場督軍，每次小西園演出，他一定都在後台坐鎮。老先生的傳人本是自己的兒子，手把手教到子承父業卻白髮人送黑髮人，晚年喪子的許王自己也中風半身不遂，但他沒有扔下小西園。每次看到老團長用比較方便的那隻手拉起另一手向觀眾作揖，嘴裡小聲說著：「好，好，好。」我就覺得受到鼓舞。滿身本領的人尚且不怨時運不濟，本事平平的人還有什麼好怨的。

小宋姊推薦：中壢【南方莊園】輕渡假

位於中山高中壢新屋交流道下來不遠的【南方莊園】是新開幕不久的渡假飯店，因為我表妹在那裡工作，我們全家已經去玩過兩次，而且還會再去，私心希望它可以營運得很好，認真來做廣告志工。

它的位置對台北人來說很方便，周邊旅遊行程可安排桃園大溪、石門水庫、拉拉山等。僅就設施來說，因為業主想經營俱樂部會員，所以光是館內設施就足夠組織一個迷你渡假行程啦。整個環境設計得很踏實而且還算有主題特色，空間充裕，還好這家新飯店沒走流行的什麼精品、極簡設計路線，小宋姊我對於品味不夠卻要硬ㄍㄧㄥ的假掰風格沒好話，尤其是把飯店弄得燈光昏暗、處處用地板段差和銳角製造設計感那種，在我眼裡簡直是在為老人和小孩設陷阱，看了就想罵人。

一個飯店，首要條件是安全和乾淨，這和設計很有關係，在浴室鋪一條鵝卵圓石步道想要營造山水庭園意象，我請問你那要如何每天清理？想要唬我小宋姊，下輩子再來。

南方莊園的房間很大、床也好睡、浴室供應溫泉所以浴缸也是夠過癮的尺寸，備品用Lanvin的（這個香味偏中性，我比較喜歡水療區用的那種），整體動線也還OK。我跟我表妹說，客房長桌、立燈和鐵製小茶几我都看得很順眼，等改裝拍賣時通知我，不過人家才剛開幕，我這話也說得太早了點。

我去住了兩次，對如何充分渡假有點心得：飯店下午3點check-in，花了錢就不要浪費，3點就到；先去游泳，游到有點累，開始享受溫泉水療，南方莊園的各種衝擊、按摩Spa的花樣是我目前見過最多的（而且因為是新開幕，狀況極佳），感覺礁溪可以暫時不用去了。兒童戲水池也不是聊備一格而已，花樣很夠小孩high翻，所以，這一區很老少咸宜。戶外設有溫泉池，是含鐵質的溫泉。

享受完水區，就可以準備休息一下吃晚餐了。反正有車，出去吃或許比較省，中壢有一堆牛肉麵店，我推薦平鎮市廣明路46號的中央麵食館。有番茄牛肉麵、酸白菜牛肉麵，招牌的中央麵是一半麻醬一半炸醬，有水準以上。抱歉我沒有為食物拍照的習慣，不過你可以信任我的文字勝過圖片。

年輕人想更有休閒氣氛，飯店附近有家【想像】庭園餐廳，還有live演奏，或許也可以試試。

住飯店，晚間就該享受家庭時光，可以去休閒中心打撞球、在房間玩牌，我自己的經驗，在客房聊天的時候，會出現平常不會發生的話題，這種時刻也很珍貴。多年以前我跟老媽和三阿姨住宿一家果園民宿，她倆晚上聊的，竟是幼童時分別跟著我外公外婆坐船逃難到台灣的回憶，我邊聽邊覺得驚險啊，如果他們一家在當時運氣不好就此離散，我現在還不知道在哪裡！

話說回頭，睡前在房間泡溫泉，一缸二到三人沒問題。

第二天用過早餐（餐食普普，還有改進空間），建議去健身房。我現在頗能享受運動過後的身心舒暢，所以經常想招人跟我一起做運動。健身房有各式器材，並有親切的教練一一指導如何使用。有時平常懶得動，週末假日到市民運動中心卻擠得連地下停車場都開不進去，那真的會希望這間健身房開在我家旁邊。

運動到滿身大汗（請用器材上的心跳計數器測試，要達130下以上才有運動效果，至於想減肥的人，有氧運動連續30分鐘，之後才開始燃燒脂肪喔，拼啦！）接著去享用溫泉桑拿中心實在太完美，有歐式和亞式兩區男女湯輪用，粉大；聽說歐式是土耳其浴風格，希望我下次去的時候，女湯是這個。

這樣就中午了，該check-out了，下次再來吧。